اثر هوای آلوده بر روح و روان انسان + راه حل

همه ما میدانیم که هوای آلوده چقدر برای سلامتی مضر است و همه ما در تلاش هستیم تا هرطورشده خود و خانواده مان را از آلودگی هوای محیط دور نگه داریم و هوای پاک استنشاق کنیم ولی احتمالا از مضرات و آسیب های آلودگی هوا بر روح و روان مان بی خبر هستیم. بی تردید آلودگی هوای محیط تاثیرات شدیدی بر خلق و خوی ما خواهد گذاشت که در این مقاله به بهانه 9 اردیبهشت ماه 1402 روز روانشناس به آن میپردازیم و در پایان راه حل فرار از این مشکلات را بیان میکنیم.

آلودگی هوا می‌تواند تحرکات مغز و عملکرد آن را به کلی تحت تاثیر خود قرار دهد. بدین ترتیب می‌توان گفت بیماری‌های روحی و روانی و اختلالات رفتاری می‌تواند نتیجه آلودگی هوا باشد. در صورتی که تشخیص و درمان نشود موجب جنون و خودکشی شخص خواهد شد. اینجاست که یک روانشناس خوب و با تجربه می‌تواند به بهبود شرایط و درمان این اختلالات کمک کند.

یکی از اختلالات ناشی از آلودگی هوا که بیشتر افراد را تحت تاثیر خود قرار داده است، افسردگی ناشی از آلودگی هوا می‌باشد.

متاسفانه در حال حاضر آلودگی هوا رابطه مستقیمی با میزان مرگ و میر افراد پیدا کرده است. در شهرهایی که هوای آن‌ها در بیشتر روزهای سال آلوده است، میزان مرگ و میر ناشی از آسم و تنگی نفس بسیار بیشتر از دیگر شهرها است

آلودگی هوا و تاثیر آن بر ایجاد خشونت و انگیزه پرخاشگری

افزایش آلودگی هوا می‌تواند به مرور روی وضعیت جسمی و روحی انسان‌های در معرض آن تاثیر بگذارد. آلودگی هوا تنها موجب بیماری‌های جسمی چون تنگی نفس، بیماری‌های قلبی و عروقی ، آسم ، برونشیت و… نخواهد شد بلکه روح و روان شخص را هم در هم میشکند. استرس، اضطراب، زودرنجی، پرخاشگری و… ازجمله آسیب‌های روحی و روانی است که انسان در معرض آلودگی هوا به آن مبتلا می‌شود.

طبق یافته ها و براساس تحقیقات ، افرادی که در محیط‌های آلوده زندگی می‌کنند در برابر کوچکترین فشار اجتماعی واکنش نشان می‌دهند. واکنش‌ آن‌ها هم همراه با خشونت و سرزنش است و بدین ترتیب برقراری رابطه با محیط جامعه و دوستان برای این دسته از افراد کمی سخت خواهد شد. مراجعه به یک روانشناس خوب و مشاوره گرفتن از ایشان سبب میشود راه درمانی مناسب را پیش بگیرید.

کودکان و نوزادان آسیب پذیرترین قشر در برابر آلودگی هوا

در سنین کودکی و خردسالی آلودگی هوا می‌تواند موجب کاهش رشد مغز و کوچک شدن آن شود.

در واقع سرب و مواد شیمیایی موجود در هوا اجازه رشد به مغز کودکان را نمی‌دهد و ضریب هوشی کودکان افت شدیدی پیدا خواهد کرد همچنین ضعف عصبی، پرخاشگری، اوتیسم، بیش فعالی، عدم تمرکز و… از عوارض آلودگی هوا روی کودکان است.

از آنجاکه تهران یکی از آلوده‌ترین شهرهاست بسیار مهم است با مراجعه به یک روانشناس خوب در تهران مراقب سلامت روان کودکانمان باشیم.

اگر صاحب فرزند هستید و از آلودگی هوا در شهر خود عاصی شده اید توصیه میشود حتما و حتما در خانه و اتومبیل از دستگاه های تصفیه هوا استاندارد و مورد تایید استفاده نمایید.

راه حل های کاهش تاثیر آلودگی هوا بر روح و روان انسان

هوای پاکیزه و اکسیژن نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و روح انسان دارد.انسان‌هایی که هوای سالم استشمام می‌کنند قطعا فرآیند رشد مغز و کارکرد اندام‌ بدن بهتری در مقایسه با دیگران دارند. بسیاری از افراد ممکن است در معرض آلودگی به افسردگی مبتلا شوند و حتی خودشان ندانند که چه شده و فقط دچار کسلی و بی حوصلگی شدید شوند.

 استفاده از دستگاه تصفیه کننده هوا در خانه 

دستگاه های تصفیه کننده هوا امروزه به یک نیاز جدی در هر خانه ای تبدیل شده اند. فقط در خرید این دستگاه ها نهایت دقت را داشته باشید چرا که همواره سودجویان این بازار با ارائه کالاهای تقلبی به جای کالای اصل کام خریداران را تلخ نموده اند.. توصیه میشود از مراکز معتبر تهیه نمایید. برای خرید دستگاه های تصفیه کننده هوا معتبر از سایت تندراستور کلیک کنید 

تغذیه مناسب و ضد آلودگی هوا

در روزهای آلوده باید از موادی استفاده کرد که خاصیت خنثی کنندگی دارند و می‌تواند میزان جذب مواد سمی را کاهش دهد.

از این رو مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان‌هایی چون سلنیوم و بتاکاروتن باشد به شدت توصیه می‌شود. برای کاهش جذب آلودگی و رادیکال‌های آزاد موجود در هوا باید مصرف مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان است را در برنامه غذایی افزایش داد.

مصرف سبزیجات، طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم، زردآلو، آجیل، غذا دریایی، لبنیات کم چرب و… را افزایش دهید.

در خانه بمانید

در روزهای آلوده حتی الامکان در خانه بمانید و از رفتن به داخل شهر و در میان شلوغی ها و فضای باز و آلوده خود داری کنید. در خانه بمانید و خود را سرگرم کنید. اگر میتوانید در کنار دستگاه تصفیه هوا از یک دستگاه بخور سرد نیز استفاده نمایید.

استفاده از گیاهان در خانه

در خانه حتما از گیاهان سبز رنگ نگهداری کنید علاوه بر تصفیه طبیعی هوا ، حس خوبی به شما میدهد که در طول روز ها غیر قابل وصف است. از این گیاهان درحفظ سلامتی خود و خانواده تان بهره مند شوید

همیشه سالم باشید

در پایان روز روانشناس را به همه روانشناسان عزیز کشورمان تبریک عرض می نماییم.